La quête de l’excellence peut parfois coûter très cher : burn-out, syndrome de l’imposteur ou encore procrastination.
Alors comment trouver son équilibre entre le parfait et le bien fait ?
1. Comprendre la quête de l’excellence
Le perfectionnisme a ses racines dans divers facteurs tels que les attentes sociales ou familiales. Désirer le meilleur de soi-même peut être source de motivation, mais quand cela devient une obsession, cela peut vous mettre en danger, avec par exemple un stress permanent, de la procrastination, voire des problèmes de santé mentale.
2. Les effets négatifs du perfectionnisme
La quête constante de l’excellence peut entraîner une anxiété anticipatoire, vous laissant paralysés avant même de commencer une tâche. De plus, même en accomplissant des résultats exceptionnels, le perfectionniste inadapté ne voit que ce qui aurait pu être mieux fait, créant ainsi un cycle d’insatisfaction perpétuelle.
3. Trouver l’équilibre
Il est crucial de reconnaître que la perfection est rarement atteignable. Plutôt que de se perdre dans la recherche incessante de l’excellence, essayez de mettre en place quelques principes simples :
– Accepter l’imperfection
La valeur propre de quelqu’un ne dépend pas de la perfection avec laquelle il réalise ses tâches. Souvent ce sont aussi vos imperfections, vos petits défauts qui vous rendent attachant à l’autre.
– Établir des priorités
Identifiez les tâches essentielles et concentrez-vous sur celles-ci. Parfois, il vaut mieux faire quelques choses bien que beaucoup de choses de manière médiocre, ou même ne rien faire du tout.
– Célébrer ses victoires, même lorsqu’elle sont petites
Chaque étape réussie, aussi petite soit-elle, mérite d’être célébrée. Cela renforce la confiance en soi et réduit la pression pour atteindre l’excellence.
4. Changer votre façon de voir les choses
Comme le dit le chanteur Orelsan « Ce qui compte ce n’est pas l’arrivée, c’est la quête ».
Plutôt que de vous concentrer uniquement sur le résultat final, valorisez le processus, les apprentissages et les améliorations constantes.
